Faire respirer le corps et l’esprit

Exercice physique
Bougez, sautez, dansez, marchez, courez….Il est important d’oxygéner vos cellules.
La vie est mouvement …
Nécessaire à un bon équilibre nerveux, stimulant du système immunitaire, anti-oxydant majeur, bénéfique aux systèmes cardio-vasculaire, ostéoarticulaires et musculaires… les effets de la pratique sportive sur notre santé ne sont plus à démontrer.
L’exercice physique est ainsi la clé d’une bonne santé et d’une bonne vitalité.
Voici 3 conseils avant de s’y mettre ou de s’y remettre :
- Pratiquez une activité physique qui vous plaît et vous correspond.
Savez-vous que votre naturopathe peut vous aider à identifier les sports qui vous conviennent en fonction de votre tempérament et de votre bilan de vitalité ? Alors, consultez-le et ne vous forcez pas à courir si cela ne vous est pas agréable ou libérateur ! N’oubliez pas non plus que la marche est l’activité physique la plus facile à mettre en place dans votre quotidien.
- Faites du sport une routine de votre hygiène de vie.
Ne perdez jamais de vue que c’est la régularité qui compte. La régularité créé l’habitude et l’habitude créé le besoin.
- Apprenez à respecter vos limites et restez modéré.
Ce n’est pas une compétition. Comme en toute chose, c’est l’équilibre que l’on recherche. Un excès de sport sera même nuisible à votre santé car facteur d’acidose métabolique.